Caroline Igo (hi/hi/hi) hija Editur tal-Benessri tas-CNET u Coach Ċertifikat tax-Xjenza tal-Irqad. Hija rċeviet il-baċellerat tagħha fil-kitba kreattiva mill-Università ta’ Miami u tkompli ttejjeb il-ħiliet tal-kitba tagħha fil-ħin liberu tagħha. Qabel ma ngħaqdet mas-CNET, Caroline kitbet għall-eks ankra tas-CNN Darin Kagan.

Bħala xi ħadd li tħabtu ma 'l-ansjetà għal ħafna minn ħajti, qatt ma sibt post fir-rutina tiegħi ta' filgħodu għall-kafè jew xi xarba oħra bil-kaffeina. Jekk inti persuna b'ansjetà jew stress, għandek tevita wkoll il-kafè. Il-kaffeina fil-kafè tista’ timita s-sintomi ta’ ansjetà, u taggrava kwalunkwe ansjetà sottostanti.

It-te huwa s-sostitut tiegħi tal-kafè. Tejiet tal-ħxejjex u dekaffeinati huma tajbin għall-ġisem tiegħi biex jipproċessa u saħansitra jtaffi xi wħud mis-sintomi. Issa nixrob tazza tè filgħodu u filgħaxija biex nittratta l-ansjetà u l-istress tiegħi. Għandek ukoll.
Din il-lista kkurata fiha l-aqwa marki u tejiet b'ingredjenti ppruvati xjentifikament biex ittaffi l-istress u l-ansjetà. Ħadt kont tar-reviżjonijiet tal-klijenti, il-prezz, l-ingredjenti u l-esperjenza tiegħi stess. Dan huwa l-aħjar tè biex ittaffi l-ansjetà u l-istress.
Tazo hija waħda mill-aqwa marki tat-te fis-suq u waħda mill-favoriti tiegħi. Mhux biss jipproduċi tejiet premium bil-kaffeina, iżda joffri wkoll għażla kbira ta 'tejiet dekaffeinati u erbali.

Tazo's Refresh Mint Tea huwa taħlita ta 'spearmint, spearmint u mess ta' tarragon. Mint hija rimedju naturali għall-ansjetà u stress. Riċerka preliminari dwar il-pepermint, b'mod partikolari, tissuġġerixxi li t-tè tal-pepermint jista 'wkoll itejjeb il-memorja u jtejjeb il-kwalità tal-irqad.
Buddha Tea huwa magħmul bl-użu ta 'ingredjenti pur, boroż tat-tè mhux ibbliċjati, ippakkjar tal-kartun 100% riċiklabbli u riċiklabbli, u l-ebda togħmiet artifiċjali, kuluri, preservattivi jew GMOs. It-te organiku tal-frott tal-passjoni tiegħu huwa wkoll ħieles mill-kaffeina.
Passiflora hija għajnuna qawwija u naturali għall-irqad. Studji reċenti juru li jista 'jikkura disturbi fl-irqad ħafna drabi assoċjati ma' ansjetà, bħal nuqqas ta 'rqad. Madankollu, jekk inti tqila jew qed tredda', kellem lit-tabib tiegħek, peress li l-passjoni jista' ma jkunx tajjeb għalik.
Ingredjenti: Għerq tal-Ġinġer, Togħma Naturali tal-Lumi u Ġinġer, Weraq tat-tut, Linden, Qoxra tal-Lumi u Lemongrass.
Twinings hija kumpanija tat-te bbażata f'Londra li ilha tforni prodotti tat-te għal aktar minn 300 sena. It-tejiet premium tiegħu huma ġeneralment bi prezz moderat. Twinings Lemon Ginger Tea huwa deskritt bħala iġjeniċi, sħun u kemmxejn pikkanti (grazzi għall-ġinġer).
L-għerq tal-ġinġer għandu ħafna proprjetajiet ta 'benefiċċju għall-ġisem. Il-ġinġer inaqqas l-ansjetà. Fi studju wieħed, l-estratt tal-ġinġer deher li jittratta l-ansjetà b'mod effettiv daqs id-diazepam. Jaġixxi wkoll bħala antiossidant u anti-infjammatorju u jista 'saħansitra jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm f'nies bid-dijabete.
Ingredjenti: Estratt Organiku tal-Passjoni, Estratt Organiku tal-Għeruq tal-Valerjana, Għerq Organiċi tal-Licorice, Fjuri Organiċi tal-Kamomilla, Weraq Organiċi taż-Zekka, Weraq Organiċi Skullcap, Miżwed Organiċi tal-Kardamom, Qoxra Organika tal-Kannella, Rose Hips Organiċi, Fjuri Organiċi tal-Lavanda, Weraq Organiku Stevia, u Oranġjo Organiku Togħma. . .

Il-marka Yogi se tkun l-aktar għalja fuq din il-lista. Yogi Tea huwa 100% bbażat fuq is-saħħa - jiġifieri t-tejiet tiegħu huma magħmula għas-saħħa tiegħek bl-użu ta 'ingredjenti organiċi biss - u joffri prodotti għall-istaġun tal-kesħa, appoġġ immuni, detox, u rqad. Kull tè huwa Organiku Ċertifikat USDA, Mhux GMO, Vegan, Kosher, Ħieles mill-Glutina, L-ebda Togħmiet Artifiċjali jew Ħlewwa. It-te ta’ qabel l-irqad tiegħu huwa wkoll ħieles mill-kaffeina.
L-aħjar tinxtorob siegħa qabel torqod, Yogi Bedtime Tea huwa bbażat fuq għajnuniet naturali għall-irqad bħal passjoni, għerq tal-valerjana, chamomile, pepermint u kannella - intwera li l-estratt tal-kannella jżid il-livelli tal-melatonin.
Dan il-balzmu tal-lumi bil-weraq maħlul huwa naturali, organiku u ħieles mill-kaffeina. Il-weraq ġejjin mir-Repubblika tas-Serbja u huma ppakkjati fl-Istati Uniti. Jekk jogħġbok innota li ser ikollok bżonn filtru biex tħejji dan it-tè peress li dawn mhumiex boroż tat-tè individwali.
Il-melissa tal-lumi hija simili ħafna għall-weraq tal-mint, iżda b'togħma u aroma tal-lumi. Minbarra l-istress u l-ansjetà, ħafna drabi tintuża biex ittaffi d-dipressjoni u d-disturbi fl-irqad. Lemon Balm jgħin biex itaffi d-dipressjoni u l-burdata billi jsaħħaħ il-livelli ta 'GABA-T, newrotrasmettitur li jikkalma l-ġisem.
Ukoll, dan huwa l-aħjar - il-pakkett huwa libbra ta 'weraq tal-balzmu tal-lumi. Pakkett jista’ jagħti madwar 100+ tazza tè, skont kemm iżżid kuċċarini ta’ ħxejjex ma’ tazza ilma.

Bħal Twining u Tazo, Bigelow hija marka ewlenija li ilha tagħmel it-te għal aktar minn 75 sena. Bigelow joffri tejiet mingħajr glutina, mhux GMO, kosher u ppakkjati fl-Istati Uniti. It-te tal-kumdità tal-chamomile huwa wkoll ħieles mill-kaffeina.
Dan it-te mhux biss huwa magħruf għall-proprjetajiet serħan il-moħħ tiegħu, il-chamomile jappoġġja wkoll sistema diġestiva b'saħħitha. Huwa anti-infjammatorju, antiossidant, u studji juru li jista 'jgħin bid-dijarea, dardir, u ulċeri fl-istonku.
Tejiet tal-ħxejjex qed isaħħnu u serħan il-moħħ, u spiss jinxtorob waqt li jkun bilqiegħda. Fi studju randomised, double-blind, it-te intwera wkoll li jnaqqas il-livelli ta 'cortisol (l-ormon tal-istress). Tejiet tal-ħxejjex spiss ikun fihom ukoll ingredjenti bħal chamomile, balzmu tal-lumi, jew pepermint, li ġew marbuta ma 'ansjetà u serħan mill-istress.

Tazza waħda ta 'tè aħdar maħdum fiha madwar 28 mg ta' kaffeina, filwaqt li tazza waħda ta 'kafè fiha 96 mg. Jiddependi fuq kemm kaffeina ġismek jista 'jittollera lil hinn mill-ansjetà persistenti, dan jista' jkun biżżejjed biex jaggrava s-sintomi ta 'ansjetà. Madankollu, xi studji wrew li t-te aħdar jista 'jtaffi l-istress u l-ansjetà. Hemm bżonn ta' studji itwal biex din it-talba tiġi kkonfermata bis-sħiħ.
Mint, ġinġer, balzmu tal-lumi, chamomile, u tejiet oħra fuq il-lista ġew ippruvati li jgħinu biex titnaqqas l-ansjetà. Madankollu, il-balzmu tal-lumi b'mod partikolari ntuża biex itaffi s-sintomi tad-dipressjoni, u studji wrew riżultati promettenti.
L-informazzjoni li tinsab f'dan l-artikolu hija għal skopijiet edukattivi u informattivi biss u mhix maħsuba biex tkun parir mediku jew mediku. Dejjem ikkonsulta tabib jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat għal kwalunkwe mistoqsija li jista' jkollok dwar il-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek jew l-għanijiet tas-saħħa tiegħek.