Caroline Igo (hi/hi/hi) hija Editur tal-Benessri tas-CNET u Coach Ċertifikat tax-Xjenza tal-Irqad.Hija rċeviet il-baċellerat fil-kitba kreattiva mill-Università ta’ Miami u tkompli ttejjeb il-ħiliet tagħha fil-kitba fil-ħin liberu tagħha.Qabel ma ngħaqdet mas-CNET, Caroline kitbet għall-eks ankra tas-CNN Darin Kagan.

Bħala xi ħadd li tħabtu ma 'l-ansjetà għal ħafna minn ħajti, qatt ma sibt post fir-rutina tiegħi ta' filgħodu għall-kafè jew xi xarba oħra bil-kaffeina.Jekk inti persuna b'ansjetà jew stress, għandek tevita wkoll il-kafè.Il-kaffeina fil-kafè tista’ timita s-sintomi ta’ ansjetà, u taggrava kwalunkwe ansjetà sottostanti.

It-te huwa s-sostitut tal-kafè tiegħi.Tejiet tal-ħxejjex u dekaffeinati huma tajbin għall-ġisem tiegħi biex jipproċessa u saħansitra jtaffi xi wħud mis-sintomi.Issa nixrob tazza tè filgħodu u filgħaxija biex nittratta l-ansjetà u l-istress tiegħi.Għandek ukoll.
Din il-lista kkurata fiha l-aqwa marki u tejiet b'ingredjenti ppruvati xjentifikament biex ittaffi l-istress u l-ansjetà.Ħadt kont tar-reviżjonijiet tal-klijenti, il-prezz, l-ingredjenti u l-esperjenza tiegħi stess.Dan huwa l-aħjar tè biex ittaffi l-ansjetà u l-istress.
Tazo hija waħda mill-aqwa marki tat-te fis-suq u waħda mill-favoriti tiegħi.Mhux biss jipproduċi tejiet premium bil-kaffeina, iżda joffri wkoll għażla kbira ta 'tejiet dekaffeinati u erbali.

Tazo's Refresh Mint Tea huwa taħlita ta 'spearmint, spearmint u mess ta' tarragon.Mint hija rimedju naturali għall-ansjetà u stress.Ir-riċerka preliminari dwar il-pepermint, b'mod partikolari, tissuġġerixxi li t-tè tal-pepermint jista 'wkoll itejjeb il-memorja u jtejjeb il-kwalità tal-irqad.
Buddha Tea huwa magħmul bl-użu ta 'ingredjenti pur, boroż tat-tè mhux ibbliċjati, ippakkjar tal-kartun 100% riċiklabbli u riċiklabbli, u l-ebda togħmiet artifiċjali, kuluri, preservattivi jew GMOs.It-te organiku tal-frott tal-passjoni tiegħu huwa wkoll ħieles mill-kaffeina.
Passiflora hija għajnuna qawwija u naturali għall-irqad.Studji reċenti juru li jista 'jikkura disturbi fl-irqad ħafna drabi assoċjati ma' ansjetà, bħal nuqqas ta 'rqad.Madankollu, jekk inti tqila jew qed tredda', kellem lit-tabib tiegħek, peress li l-passjoni jista' ma jkunx tajjeb għalik.
Ingredjenti: Għerq tal-Ġinġer, Togħma Naturali tal-Lumi u Ġinġer, Weraq tat-tut, Linden, Qoxra tal-Lumi u Lemongrass.
Twinings hija kumpanija tat-te bbażata f'Londra li ilha tforni prodotti tat-te għal aktar minn 300 sena.It-tejiet premium tiegħu huma ġeneralment bi prezz moderat.Twinings Lemon Ginger Tea huwa deskritt bħala iġjeniċi, sħun u kemmxejn pikkanti (grazzi għall-ġinġer).
L-għerq tal-ġinġer għandu ħafna proprjetajiet ta 'benefiċċju għall-ġisem.Il-ġinġer inaqqas l-ansjetà.Fi studju wieħed, l-estratt tal-ġinġer deher li jittratta l-ansjetà b'mod effettiv daqs id-diazepam.Jaġixxi wkoll bħala antiossidant u anti-infjammatorju u jista 'saħansitra jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm f'nies bid-dijabete.
Ingredjenti: Estratt Organiku tal-Passjoni, Estratt Organiku tal-Għeruq tal-Valerjana, Għerq Organiċi tal-Licorice, Fjuri Organiċi tal-Kamomilla, Weraq Organiċi taż-Zekka, Weraq Organiċi tal-Skullcap, Miżwed Organiċi tal-Kardamom, Qoxra Organika tal-Kannella, Rose Hips Organiċi, Fjuri Organiċi tal-Lavanda, Weraq Organiku Stevia u Oranġjo Organiku Togħma...

Il-marka Yogi se tkun l-aktar għalja fuq din il-lista.Yogi Tea huwa 100% bbażat fuq is-saħħa - jiġifieri t-tejiet tiegħu huma magħmula għas-saħħa tiegħek bl-użu ta 'ingredjenti organiċi biss - u joffri prodotti għall-istaġun tal-kesħa, appoġġ immuni, detox, u rqad.Kull tè huwa Organiku Ċertifikat USDA, Mhux GMO, Vegan, Kosher, Ħieles mill-Glutina, L-ebda Togħmiet Artifiċjali jew Ħlewwa.It-te tiegħu qabel l-irqad huwa wkoll ħieles mill-kaffeina.
L-aħjar tinxtorob siegħa qabel torqod, Yogi Bedtime Tea huwa bbażat fuq għajnuniet naturali għall-irqad bħal passjoni, għerq tal-valerjana, chamomile, pepermint, u kannella - intwera li l-estratt tal-kannella jżid il-livelli ta 'melatonin.
Dan il-balzmu tal-lumi bil-weraq maħlul huwa naturali, organiku u ħieles mill-kaffeina.Il-weraq ġejjin mir-Repubblika tas-Serbja u huma ppakkjati fl-Istati Uniti.Jekk jogħġbok innota li ser ikollok bżonn filtru biex tħejji dan it-tè peress li dawn mhumiex boroż tat-tè individwali.
Il-melissa tal-lumi hija simili ħafna għall-weraq tal-mint, iżda b'togħma u aroma tal-lumi.Minbarra l-istress u l-ansjetà, ħafna drabi tintuża biex ittaffi d-dipressjoni u d-disturbi fl-irqad.Lemon Balm jgħin biex itaffi d-dipressjoni u l-burdata billi jsaħħaħ il-livelli ta 'GABA-T, newrotrasmettitur li jikkalma l-ġisem.
Ukoll, dan huwa l-aħjar - il-pakkett huwa libbra ta 'weraq tal-balzmu tal-lumi.Pakkett jista’ jagħti madwar 100+ tazza tè, skont kemm iżżid kuċċarini ta’ ħxejjex ma’ tazza ilma.

Bħal Twining u Tazo, Bigelow hija marka ewlenija li ilha tagħmel it-te għal aktar minn 75 sena.Bigelow joffri tejiet mingħajr glutina, mhux GMO, kosher u ppakkjati fl-Istati Uniti.It-te tal-kumdità tal-chamomile huwa wkoll ħieles mill-kaffeina.
Dan it-te mhux biss huwa magħruf għall-proprjetajiet serħan il-moħħ tiegħu, il-chamomile jappoġġja wkoll sistema diġestiva b'saħħitha.Huwa anti-infjammatorju, antiossidant, u studji juru li jista 'jgħin bid-dijarea, dardir, u ulċeri fl-istonku.
Tejiet tal-ħxejjex qed isaħħnu u serħan il-moħħ, u spiss jinxtorob waqt li jkun bilqiegħda.Fi studju randomised, double-blind, it-te intwera wkoll li jnaqqas il-livelli ta 'cortisol (l-ormon tal-istress).Tejiet tal-ħxejjex spiss ikun fihom ukoll ingredjenti bħal chamomile, balzmu tal-lumi, jew pepermint, li ġew marbuta ma 'ansjetà u serħan mill-istress.

Tazza waħda ta 'tè aħdar maħdum fiha madwar 28 mg ta' kaffeina, filwaqt li tazza waħda ta 'kafè fiha 96 mg.Jiddependi fuq kemm kaffeina ġismek jista 'jittollera lil hinn mill-ansjetà persistenti, dan jista' jkun biżżejjed biex jaggrava s-sintomi ta 'ansjetà.Madankollu, xi studji wrew li t-te aħdar jista 'jtaffi l-istress u l-ansjetà.Hemm bżonn ta' studji itwal biex din it-talba tiġi kkonfermata bis-sħiħ.
Mint, ġinġer, balzmu tal-lumi, chamomile, u tejiet oħra fuq il-lista ġew ippruvati li jgħinu biex titnaqqas l-ansjetà.Madankollu, il-balzmu tal-lumi b'mod partikolari ntuża biex itaffi s-sintomi tad-dipressjoni, u studji wrew riżultati promettenti.
L-informazzjoni li tinsab f'dan l-artikolu hija għal skopijiet edukattivi u informattivi biss u mhix maħsuba biex tkun parir mediku jew mediku.Dejjem ikkonsulta tabib jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat għal kwalunkwe mistoqsija li jista' jkollok dwar il-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek jew l-għanijiet tas-saħħa tiegħek.